¿En qué consisten las clases de educación maternal y paternal, o como se llamaban antes, clases de preparación al parto?

Las clases de educación maternal consisten en unas sesiones donde se dan herramientas teóricas y prácticas para vivir de forma saludable el embarazo, el parto y el posparto. Las sesiones aportan información sobre el proceso del embarazo, cuidados del embarazo; técnicas de respiración, relajación, ejercicios para prepararse para el parto; el proceso del parto; cuidados en el posparto, la vuelta a casa; lactancia; y los cuidados del bebé. Está demostrado científicamente los beneficios que tiene acudir a estas sesiones. Os proporcionarán tranquilidad y confianza en el proceso del embarazo, parto y posparto. 

¿Quién imparte las clases de educación maternal?

Las clases de educación maternal y paternal son impartidas por las matronas, son las enfermeras especialistas en obstetricia y ginecología. Tienen una formación de 4 años de estudios universitarios en enfermería y 2 años de formación como enfermera residente. Pregunte en su centro de salud por tu matrona y ella le informará de los grupos y horarios. 

¿Por qué son importantes las clases de educación maternal y paternal?

Las sesiones de educación maternal y paternal les ofrecerán unas herramientas básicas para que su vivencia de embarazo, parto y posparto sea lo mejor posible. Les proporcionarán tranquilidad y confianza en estos procesos tan importantes en sus vidas. Está demostrado científicamente los beneficios que tiene acudir a estas sesiones. 

¿Cuándo se aconsejable acudir a las clases de preparación al parto?

Las clases de educación maternal son muy importantes para prepararos para el parto, posparto, lactancia y crianza. Hay tres niveles de educación maternal. El primero suele realizarse en torno a las 16 semanas de gestación. El segundo en torno a las 30 semanas (es el que comúnmente ofrecen en los centros sanitarios) y el tercer nivel es en el posparto. Te recomendamos que realices el curso de educación maternal on-line http://www.vivirlamaternidad.com/educacion-maternal-y-posparto

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¿En qué consisten los cursos posparto?

Los cursos posparto son sesiones que se realizan después del nacimiento del bebé. Generalmente pasados los primeros quince días. Ofrecen herramientas dirigidas al cuidado del bebé, así como para la recuperación materna. Son clases teóricas y también prácticas, donde no sólo se enseñan ejercicios de recuperación posparto, sino que también se muestran técnicas de estimulación y masaje infantil. 

¿Quién imparte los cursos posparto?

Los cursos posparto son impartidos por las matronas, son las enfermeras especialistas en obstetricia y ginecología. Tienen una formación de 4 años de estudios universitarios en enfermería y 2 años de formación como enfermera residente. Pregunta en tu centro de salud por tu matrona y ella te informará de los grupos y horarios. 

¿Qué ejercicios puedo hacer para recuperar mi condición física después del parto?

Son muchas las tablas de ejercicios. Elige la que más te guste. Se recomienda comenzar el ejercicio pasados los dos primeros meses. No debemos olvidar realizar los ejercicios del suelo pélvico. Para consultar tablas de ejercicios posparto pincha en el siguiente enlace. 

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¿Qué ejercicio puedo hacer durante el embarazo?

La gimnasia prenatal se aconseja realizarla 3 veces en semana para preparar la musculatura para el momento del parto y para aliviar las molestias del embarazo. Se recomienda ver los siguientes videos de ejercicios en el embarazo. En el primero se muestra un ejemplo de tabla de gimnasia prenatal dirigido por una matrona (enlace del programa primerizos, comienza en el minuto 16:14) y en el segundo se muestra una tabla de yoga prenatal con pelota fitball (enlace de YouTube). Ver los siguientes vídeos. El primero de ellos sobre ejercicios prácticos de Pilates para embarazadas (enlace de YouTube) y el segundo sobre ejercicios de yoga para embarazadas (enlace de YouTube). 

¿Qué tipos de respiraciones puedo practicar para prepararme para el parto?

Ver este video dirigido por una matrona sobre los diferentes tipos de respiración que se pueden emplear para el trabajo del parto (enlace de www.elbebe.com). 

¿Qué tipo de relajaciones puedo practicar durante el embarazo para que me ayuden al parto?

 Escuchar diferentes tipos de relajaciones. Se proponen 3 tipos:

• Relajación Schultz (enlace de ivoox, duración 13 minutos, formato mp3).
• Relajación de Jacobson (enlace de ivoox, duración 45 minutos, formato mp3).
• Relajación con imaginería: imaginar un lugar que te os produzca tranquilidad. Música de relajación de Enya (enlace YouTube). 

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